Prędkość biegu jest jednym z kluczowych czynników wpływających na skuteczność treningu biegowego. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem czy doświadczonym maratończykiem, kontrolowanie swojej prędkości jest niezbędne, aby osiągnąć postawione cele. W tym artykule omówimy znaczenie średniej prędkości biegu, średniego tempa biegu i jakie tempo biegu wybrać, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Niniejszy artykuł jest wynikiem […]
Czy ból śródstopia po bieganiu to problem, który cię doskwiera? Jeśli tak, nie jesteś sam. To powszechna dolegliwość wśród biegaczy, zarówno tych początkujących, jak i zaawansowanych. W tym artykule dowiesz się, dlaczego może występować ból śródstopia po treningu oraz jak sobie z nim radzić. Poznasz także skuteczne metody zapobiegania temu problemowi, abyś mógł cieszyć się […]
Czy jesteś zapalonym biegaczem, który uwielbia wyzwania i marzy o udziale w różnych biegach na całym świecie? Jeśli tak, to właśnie dla Ciebie przygotowaliśmy nasz Kalendarz Biegacza. To doskonałe narzędzie, które pomoże Ci zaplanować Twój sezon biegowy, śledzić najważniejsze wydarzenia i osiągnąć swoje cele biegowe. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem, czy doświadczonym maratończykiem, […]
